Ежедневно операторы Системы‑112 Подмосковья обрабатывают порядка 30 …

Во многом это связано с распространением простудных заболеваний в данный период.

Чтобы защитить себя от болезней, соблюдайте простые правила:

1. Занимайтесь спортом на свежем воздухе – лыжи и скандинавская ходьба помогут укрепить иммунитет;

2. Ешьте больше рыбы – в ней содержится большое количество Омега-3;

3. Придерживайтесь режима – ложитесь спать и питайтесь в определенное время;

4. Ешьте больше фруктов и овощей – они богаты витаминами;

5. Закаляйтесь;

6. Сведите к минимуму вредные привычки – на них расходуется много витаминов;

7. Поддерживайте свой метаболизм, употребляя много воды;

8. Избегайте переохлаждения.

Берегите свое здоровье! Однако помните, что вызвать врача на дом вы можете с помощью приложения "112 МО".